☆　2014.01.04【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月04日（土）

☆　2014.01.04
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【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
飲み会
【間食】
なし
【晩ごはん】
つけ麺、瓶ビール
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.15
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
カレーライス（1人前） 454 kcal
13時
生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
天ぷら（1人前） 119 kcal
刺身（1人前） 124 kcal
揚げ出し豆腐（0.2人前） 77.6 kcal
イカ焼き（1人前） 156 kcal
焼き魚（0.2人前） 97.8 kcal
えいひれ（1人前） 65.9 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 34.8 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
18時
つけ麺（1人前） 932 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.3人前） 63 kcal
  3617 kcal
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