くもり 島根5日目【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

くもり 島根5日目
< くもり 3回忌 　｜　晴れ 千葉へ >
昨日は長男が千葉へ戻りました。新幹線 新岩国からなので、送って行きました。
残念ながらゆっくり出来なかったで、錦帯橋を渡らず見て岩国出身の佐々木小次郎像を見ただけです。

筋トレを少し始めましたが、筋肉痛が出ています。特に腹筋に…。このまま継続です！

わちきは、明日千葉へ。もう少し、のんびりです。
今日から、仕事の方が多いかと、気合い入れて行きましょう。
【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
20回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ランジ
20回
ランジ（回） のグラフ
 		ジョギング
6.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ちびおかん 2014/01/06 08:28 
腹筋の筋肉痛はすぐに出ますね。
いかにサボっていたか反省してます。

少しずつでもいいから継続しましょうね。^^
 やぎひげ 2014/01/06 11:06 
明日までは食べてしまうので、そこは目をつぶっていきます。
消費量＜摂取量 (どこかでみた？) このくらいの運動では足りないのですがねぇ。
うみのおとこ 2014/01/06 14:27 
岩国まで車ですか、お疲れ様です
錦帯橋一回見てみたいですねー
 やぎひげ 2014/01/06 16:00 
そうです、車で1時間位かかります。
わちきは、出雲に行きたい。行ったことがあるような無いような、よく分からないじょうたいです。
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