くもり 島根5日目【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

くもり 島根5日目
< くもり 3回忌 　｜　晴れ 千葉へ >
昨日は長男が千葉へ戻りました。新幹線 新岩国からなので、送って行きました。
残念ながらゆっくり出来なかったで、錦帯橋を渡らず見て岩国出身の佐々木小次郎像を見ただけです。

筋トレを少し始めましたが、筋肉痛が出ています。特に腹筋に…。このまま継続です！

わちきは、明日千葉へ。もう少し、のんびりです。
今日から、仕事の方が多いかと、気合い入れて行きましょう。
【記録グラフ】
スクワット(下半身全体）
20回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ランジ
20回
ランジ（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
6.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ちびおかん 2014/01/06 08:28 
腹筋の筋肉痛はすぐに出ますね。
いかにサボっていたか反省してます。

少しずつでもいいから継続しましょうね。^^
 やぎひげ 2014/01/06 11:06 
明日までは食べてしまうので、そこは目をつぶっていきます。
消費量＜摂取量 (どこかでみた？) このくらいの運動では足りないのですがねぇ。
うみのおとこ 2014/01/06 14:27 
岩国まで車ですか、お疲れ様です
錦帯橋一回見てみたいですねー
 やぎひげ 2014/01/06 16:00 
そうです、車で1時間位かかります。
わちきは、出雲に行きたい。行ったことがあるような無いような、よく分からないじょうたいです。
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