☆　2014.01.11【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月11日（土）

☆　2014.01.11
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【朝ごはん】
ご飯、玉子焼き、唐揚げ
【昼ごはん】
イカ天丼、そば
【間食】
なし
【晩ごはん】
ほうとううどん、日本酒、発泡酒、焼酎
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.01
BMI（） のグラフ
 		万歩計
5862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 190 kcal
唐揚げ（1人前） 475 kcal
13時
イカ天丼（1人前） 569 kcal
そば（1人前） 317 kcal
20時
ほうとう（1人前） 562 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  2798 kcal
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