☆　2014.01.10【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日（金）

☆　2014.01.10
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【朝ごはん】
ご飯、肉炒め
【昼ごはん】
ご飯、醤油ラーメン、モツ煮
【間食】
なし
【晩ごはん】
スパゲティー、発泡酒、梅酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.08
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（1人前） 420 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
醤油ラーメン（1人前） 448 kcal
もつ煮（1人前） 189 kcal
20時
スパゲティー（1人前） 692 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  2438 kcal
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