no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日（水）

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フルーツは食後がいいのか？
食前がいいのか？
今日の課題

今日の予定
歯医者に予約
美容室に予約

明日の予定
保険代の支払い
マックスバリューでお買い物
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8663歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
苺（1人前） 30.6 kcal
おじや（1人前） 164 kcal
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
MEGMILK 恵（0.8人前） 50.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（0.5人前） 11.5 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 20.3 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 119 kcal
目玉焼き（1人前） 177 kcal
サニーレタス（1人前） 7.2 kcal
フランソア レーズンサンド（1人前） 147 kcal
20時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
サバの味噌煮（1人前） 233 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ほうれん草（1人前） 20.2 kcal
醤油汁（1人前） 142 kcal
焼き芋（1人前） 66 kcal
  1299 kcal
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