曇り　もう、【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

曇り　もう、
< 晴れ　油断禁物 　｜　曇り 入浴剤 >
金曜日ですねぇ。はやー、こうして一年が過ぎて行く～、てか～！(^_^;)

昨日は、急遽飲み会がありました。珍しく、日本酒で始まり日本酒で終わる。ビールは一杯も飲まず。
日本酒に魚（お刺身、あら煮、カマ焼きなど）、おでんでした。日本酒は5合位だったので残らず。
〆の何々（好きな物を入れて）も無し。すげぇ～！(^_^;)　ラーメンも牛丼ももう一杯のビールもなかった。すげぇ～！(^_^)V

連日の歩き。10000歩超え！　浜松町から赤坂。赤坂から新橋まで歩いた。
浜松町から赤坂までは、ちょっと迷った。相当早足で歩いています。
赤坂から新橋は20分ちょいで歩いて。走れない分を少し補っているかも。

今日は、事務所のXPマシンの一掃作業です。PCを運んで、設定と確認です。
さて、今日も頑張って参りますか！
【記録グラフ】
万歩計（歩行距離）
5.74km
万歩計（歩行距離）（km） のグラフ
 		スクワット(下半身全体）
250回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ランジ
20回
ランジ（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
うみのおとこ 2014/01/17 13:06 
歩かれてますねー、１００００歩は７～８kmでしょうか
充分な気がしますよ
 やぎひげ 2014/01/17 21:56 
まあまあだよね。この調子だねぇ。
ちびおかん 2014/01/17 15:01 
なかなか10000歩って歩けないですねー。
福井だと　どうしても車で移動することが多くて
歩いている人は　あまり見かけません。(^^;

来週の病院へ歩いていこうかなって相方に言ったら
「タクシー使え」って言われるくらい。
麻酔するし、マジで歩こうかと思ってます。^^
 やぎひげ 2014/01/17 21:57 
えぇ～、日帰りだけど手術でしょう。まあ、ご無理はなさらずに。
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