晴れ　油断禁物【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月16日（木）

晴れ　油断禁物
< 曇り　目標 　｜　曇り　もう、 >
昨日は、長男がいつもより1時間遅く家を出るってことで油断した。
ご飯の用意、洗濯、筋トレなどすべてがオシオシ。予定より15分遅く家を出た。
にもかかわらず、新橋から赤坂まで歩いたぁ。(^_-)　10時に会社に着かなかった。m(_ _)m
帰りも赤坂から新橋まで歩いた。10000歩超え。(^_^)V

今日はちゃんと考えて動きました。昨日より20分くらい早く出ました。
5時半から、ご飯作り→筋トレ→ご飯→洗濯干し→おにぎり作り→連ドラ・心旅→身繕いで8時過ぎに家を出る。
今のままだと朝ランは無理。後、30分早く起きて、効率良くやると走れるかなぁ。

ってことで、寒いですが今日も頑張って参りますか！　予防マスク中！

ちょいと体重が減った。ヾ(＾v＾)k　嬉しくて計り直さず！（●＾o＾●）
一喜一憂だねぇ。(*^_^*)

【記録グラフ】
万歩計（歩行距離）
9.09km
万歩計（歩行距離）（km） のグラフ
 		スクワット(下半身全体）
250回
スクワット(下半身全体）（回） のグラフ
 		ランジ
20回
ランジ（回） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ちびおかん 2014/01/16 15:33 
夏ならともかく、この時期に30分早く起きるのって辛いですねー。

最近じゃあ5時に起きれなくなってきました。(^^;
 やぎひげ 2014/01/16 15:44 
暗く寒いですからねぇ。
もうすこし要領よくやれればなんですがねぇ。

あ、弛んできたなぁ(^_-)
どんぐり27 2014/01/18 08:52 
＞ちょいと体重が減った。ヾ(＾v＾)k　嬉しくて計り直さず！（●＾o＾●）
一喜一憂だねぇ。(*^_^*)	
私も、プチ断食で上がったり下がったり、、、でも上がり方が減って何故かお腹が小さくなっているようです。
前みたいに大食い出来なくなってる、、、って言うかあんまりお腹がすかなくなってる。
 やぎひげ 2014/01/18 08:59 
地道に行きましょうねぇ。楽しみしている自分がいる～！　(^_^)v
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