やる気↓↓【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月20日（月）

やる気↓↓
< ジム休業日 　｜　カタカタ？ >
昨日は、１時間ちょっと歩いただけで、夕方以降の食欲は↑。

結果増えました。
そういえば、最近筋トレをあまりしていません。ほとんどしてないです。
今夜は、筋トレとプールがんばります。

朝：お味噌汁、鮭、ごはん、りんご１／２
お昼：サンドイッチ用食パン1枚半、納豆、みかん
間食：豆乳
夕方：バナナ
夜：人参・シメジ・豚肉のにもの

コメント
さのっちょ 2014/01/20 11:59 
やっぱし、筋肉作ったほうが、脂肪燃焼、しやすいようですね。。
 com 2014/01/20 13:52 
筋トレ→有酸素運動が脂肪燃焼にいいそうです。

肩胛骨まわしもいいみたいです。
mommomo 2014/01/20 15:01 
↓↓、、、分かる～♪♪
動くとお腹空くしね。  

今日の話題、
安い駄菓子はついついたくさん食べちゃう。
ちょっとお高いお菓子は、大事に少しずつ頂く。

値段云々じゃないけど、食べ方大事だね^^。
 com 2014/01/21 06:34 
お菓子、ひかえます。
やる気ないときに限って、とても、おなかすきます。
ボンド８８ 2014/01/20 19:19 
頑張って下さい。
私は食べすぎで増えています^_^;）
 com 2014/01/23 11:49 
夜の食べすぎが、いけないことわかってるのに、ついつい・・・
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