☆　2014.01.25【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月25日（土）

☆　2014.01.25
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【朝ごはん】
ご飯、うどん、
【昼ごはん】
ハンバーガー、フライドポテト、アイスコーヒー、チキンナゲット
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、刺身、豆腐、発泡酒、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.82
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2255歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 341 kcal
13時
マクドナルド ハンバーガー7（1人前） 547 kcal
マクドナルド マックフライポテト（1人前） 529 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド チキンマックナゲット（0.3人前） 76.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 293 kcal
豆腐（1人前） 56 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2663 kcal
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