☆　2014.01.27【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

☆　2014.01.27
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【朝ごはん】
ご飯、肉もやし炒め、味噌汁
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯、カップラーメン、豆腐、ミニ肉まん、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.75
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉もやし炒め（1人前） 319 kcal
味噌汁（1人前） 64.1 kcal
13時
弁当（1人前） 600 kcal
20時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
豆腐（1人前） 56 kcal
肉まん（0.3人前） 58.9 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  1946 kcal
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