☆　2014.01.28【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月28日（火）

☆　2014.01.28
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【朝ごはん】
チキンライス、コーンスープ
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
塩ラーメン、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.75
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6962歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
チキンライス（1人前） 519 kcal
コーンスープ（1人前） 86.9 kcal
12時
弁当（1人前） 600 kcal
20時
塩ラーメン（1人前） 452 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
  1850 kcal
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