☆　2014.01.29【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月29日（水）

☆　2014.01.29
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【朝ごはん】
ご飯、焼魚、味噌汁
【昼ごはん】
弁当、サンドイッチ
【間食】
なし
【晩ごはん】
スパゲティー、味噌汁、ご飯、梅酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
25.53
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼魚（1人前） 489 kcal
味噌汁（1人前） 28.1 kcal
12時
弁当（1人前） 600 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
20時
ミートソース（1人前） 638 kcal
味噌汁（1人前） 28.1 kcal
ご飯 小（1人前） 134 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  2683 kcal
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