カキフライ、サラダ、お新香【じゃすみん☆ミさんの健康管理カラダカラノート】

じゃすみん☆ミさん

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カキフライ、サラダ、お新香

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【今日の感想】
タルタルソースが高カロリーなので驚いた。

【記録グラフ】

炭水化物摂取量(Phase I) 278.2g	いいこと 2回	睡眠時間 9時間
食事の記録 2084kcal

【食事の記録】

8時
自炊ゆで卵（1.5人前）	101	kcal
ピーナッツ（1人前）	59.2	kcal
大豆（1人前）	36	kcal
12時
日本ケロッグオールブラン（2人前）	232	kcal
いちご（0.8人前）	27.2	kcal
キャンドゥミネラルブレンド（4人前）	1.8	kcal
doll バナナ　1本（1.5人前）	129	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（0.5人前）	0.44	kcal
キャンドゥコラーゲン（2人前）	2	kcal
メイトー濃厚牛乳（2人前）	300	kcal
20時
牡蠣フライ（1人前）	262	kcal
蕪の醤油漬け（1人前）	1.5	kcal
簡単サラダ（1人前）	34.4	kcal
1:3玄米白米（1人前）	234	kcal
いちご（4人前）	136	kcal
doll バナナ　1本（2人前）	172	kcal
タルタルソース（0.18人前）	213	kcal
21時
キリンキリンレモン（1.5人前）	143	kcal
	2084	kcal
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