寒い((((；ﾟДﾟ))))【じゃすみん☆ミさんの健康管理カラダカラノート】

じゃすみん☆ミさん

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寒い((((；ﾟДﾟ))))

< 二日酔い　｜　週末、雪が降りませ... >

【記録グラフ】

炭水化物摂取量(Phase I) 262g	いいこと 2回	睡眠時間 8時間
食事の記録 2456kcal

【食事の記録】

8時
1:3玄米＆白米（1人前）	234	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
大根キムチ（1人前）	7.2	kcal
キャンドゥコラーゲン（1人前）	0.99	kcal
キャンドゥミネラルブレンド（2人前）	0.9	kcal
味噌汁（1人前）	99.5	kcal
ファミリーマート子持ちししゃも（3人前）	450	kcal
12時
日本ケロッグオールブラン（1人前）	116	kcal
メイトー濃厚牛乳（1人前）	150	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
20時
かっぱ寿司チョコケーキ（0.5人前）	99.5	kcal
鶏ムネ肉と白菜の煮込（1人前）	703	kcal
1:3玄米＆白米（1人前）	234	kcal
亀田製菓磯元禄 [袋] 14本（1人前）	52.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
キャンドゥミネラルブレンド（2人前）	0.9	kcal
キャンドゥコラーゲン（1人前）	0.99	kcal
味噌汁（1人前）	122	kcal
ポーチドエッグ（1人前）	64.9	kcal
	2456	kcal
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じゃすみん☆ミ	2014/02/07 02:43
フルーツとお魚が足りてないカリウム、ビタミンＤが不足

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