営業所初出社【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日（火）

営業所初出社
< 入社初日 　｜　転職ストレスで眠れ... >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ハムステーキ、きゅうり 7:15
【昼ごはん】
ご飯、唐揚げ、漬物 (セブンイレブン) 12:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鶏肉カレーソテー、もやし、きゅうり 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3026歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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