no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13516歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
餅（1人前） 118 kcal
12時
うどん（0.7人前） 200 kcal
コープ さつまあげ（1人前） 41 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ふきのとう天ぷら（5人前） 467 kcal
イカリソース ウスター（2人前） 42 kcal
ツナフレーク缶（0.3人前） 69.1 kcal
15時
アンデルセン くるみパン（1人前） 245 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
22時
ポンカン（0.4人前） 25.6 kcal
ワイン（赤）（0.5人前） 36.5 kcal
  2420 kcal
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