no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン 食パン本仕込み（1人前） 164 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 605 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
イカリソース イカリソースとんかつ（2人前） 46 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
13時
岩塚製菓 黒豆せんべい（2人前） 128 kcal
15時
ポンカン（0.4人前） 25.6 kcal
17時
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
19時
ジョイフル 鉄板ジャンバラヤ（1人前） 702 kcal
20時
山崎製パン うぐいすぱん（1人前） 329 kcal
  2692 kcal
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