1日息をひそめるほイヤ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

1日息をひそめるほイヤ
< １日耐えた 　｜　会社への姿勢開き直... >
【朝ごはん】
紅茶、パン 18:45
【昼ごはん】
親子丼(7/11) 12:10
【間食】

【晩ごはん】
日本酒、ご飯2、大根煮、わかめ酢の物 19:45
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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