no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月15日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
26回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
653
起床時刻（） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハナマルキ 味噌汁（1人前） 29 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（2人前） 0 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
11時
デニーズ 牛ロースステーキ御膳（1人前） 802 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
日本マクドナルド マックフルーリー チョコレートケーキ（1人前） 397 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
ポークカレーライス（2人前） 1626 kcal
18時
セブンイレブン 野菜炒め（2人前） 300 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
めざし（3人前） 220 kcal
イカと大根の煮物（2人前） 373 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
ほうれん草のお浸し（3人前） 76.2 kcal
  4682 kcal
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