no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月16日（日）

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【朝ごはん】
トースト・野菜サラダ・ほうれん草ポタージュスープ・キウイー＆リンゴ・牛乳・紅茶
【昼ごはん】
エビと＆トマトのスパゲティー・エビコロッケ・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
茶わん蒸し・納豆・胡瓜の酢の物・ポテトサラダ・ご飯・野菜コンソメスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
今日は史ちゃんが来てくれた
昼食前にサエキに買い物　この雪冷蔵庫の中が空っぽ状況だった
まめにチェックしないと特に食料品は大変だ
今日の身体測定
体重63.4㎏　体脂肪16.9％　体水分率60.6量2.5㎏　体筋肉率36.3　基礎代謝量1229al

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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