no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月17日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズトースト・牛乳・ヨーグルト・リンゴ・バナナ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅・海苔)
【間食】

【晩ごはん】
豚肉のマヨネーズ炒め(レタス添え)・納豆・冷奴・白菜漬物・ご飯・ポテトサラダ・味噌汁(豆腐)
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　晴
午前中に歩道の雪かき、車を出せるようにした。
連日の雪かきで腰が痛い、一年に何度もないことだが北側に通りがあると雪がなかなか解けない
家を購入するとき、色々な事を想定して慎重に買うべきだ
散歩のつもりで東府中駅まで歩いたが、途中床屋が空いていたので散髪
帰りにサミットによって卵を購入、此処のところの大雪で野菜関連が品薄
普段考えていないことが起こっている
午後から三井のリハウススタッフと打ち合わせ
今日の身体測定
体重63㎏　体脂肪17.2％　体水分率60.3量2.5㎏　体筋肉率36.2　基礎代謝量1225al

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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