Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年02月18日（火）
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【朝ごはん】
野菜サラダ＆ポテトサラダ・チーズトースト・牛乳・ヨーグルト・リンゴ・バナナ・パイナップル
【昼ごはん】
チーズ＆トマトスパゲティー
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ＆ポテトサラダ・ポテト＆オニオンジャーマン風炒め・納豆・ご飯・味噌汁(ほうれん草)
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 晴
午前降雪後の河原へ 雪解け水で川べりまではいけないが、太陽の光が眩しいくて気持ちが良い
午後は浅間山方向へウオーキング 今日はトータル12㌔強 帰りに甲州街道沿いのサミットによってみた
自宅からは1300m駅に行くより若干遠いいが道は一本道 意外と大きくひと通りの品ぞろえ
今日の身体測定
体重63㎏ 体脂肪16.8％ 体水分率60.7量2.5㎏ 体筋肉率36.4％ 基礎代謝量1225al
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