Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年02月19日（水）
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【朝ごはん】
野菜サラダ＆ポテトサラダ・チーズトースト・牛乳・リンゴ・キーウイ・パイナップル・紅茶
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・卵1ヶ・海苔)
【間食】
ぜんざい(お餅1ヶ)
【晩ごはん】
野菜サラダ(レタス＆トマト)ジャガイモ＆玉ねぎ炒め物・茶わん蒸し・納豆・ポテトサラダ・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 晴
久しぶりに多摩川を府中四谷橋までウオーキング 河原は一面の銀世界すがすがしい気分だ
午後はプリウスのリコールで東京トヨペットへ車修理で持ち込み
約1時間で完了 もう少し暖かくなったら遠出しようと思う
今日の身体測定
起床6：30 晴
身体測定
体重63㎏ 体脂肪16％ 体水分率601.2量2.5㎏ 体筋肉率36.7％ 基礎代謝量1225al
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