Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年02月20日（木）
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【朝ごはん】
野菜サラダ＆ポテトサラダ・チーズトースト・牛乳・リンゴ・バナナ・パイナップル・紅茶
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・海苔・お餅)
【間食】
ぜんざい
【晩ごはん】
野菜サラダ＆ポテトサラダ・鯵フライ・メンチコロッケ1/2(キャベツの千切り)・ご飯・納豆・白菜の漬物・鶏ガラ野菜スープ
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 薄曇り
洗濯早めにしたが、日差しが少し弱い
今日は是政橋～多摩川原橋～是政橋の10㌔コースをウオーキング
ここの所体調も良く実に気持ちがよい 健康なことに感謝だ
午後は府中まで歩きで餃子を買いに・・・あいにくお休みなのでサミットで
即席ラーメン等を買い帰宅 都合で１５.7㌔強歩いたことになる
身体測定
体重63.6㎏ 体脂肪16.4％ 体水分率60.9量2.5㎏ 体筋肉率36.6％ 基礎代謝量1231al
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