no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月21日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ＆ポテトサラダ・チーズトースト・野菜スープ・牛乳・リンゴ・キーウイ・コーヒー
【昼ごはん】
水餃子＆お餅
【間食】

【晩ごはん】
ロールキャベツ・メンチコロッケ1/4％アジフライ1/2(キャベツの千切り)・白菜の漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
午前中是政橋～府中四谷橋を周回、北風が強く歩き始めは寒かった
午後から史ちゃんが来る、三井のリハウスから2/23(日)に見学の申し入れあり
身体測定
体重63.6㎏　体脂肪16.6％　体水分率60.8量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1231al

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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