15勝13敗…(^^)v【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月01日（土）

15勝13敗…(^^)v
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【朝ごはん】
430.2kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約25分 約2.41km　消費131.4kcal 3445歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　2月の飲まなかった日をチェックしてみました！
したら15回でした！
って事は15勝13敗でかろうじて勝ち越ししていました～♪
やっぱりノロ？での1週間連続酒抜きは効きましたわ（＾＾；
昨日も2月最後の酒抜きで頑張りましたし～♪
ま、ぶっちゃけものすごく飲みたい気分ではありましたが…（－－メ
今日は夜仕事なので3月は酒抜きスタートです！
あ、2月も酒抜きスタートでしたわ（＾＾；

そんなこんなで今日のニャンコ、お題は「ネコ増殖」です♪
①あ～忙しい･･･
②本当にねぇ～ｲｿｲｿ
③全くだわ～～ｲｿｲｿｲｿ
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　■ 3月29日土曜日に大宮公園花見大会をします～♪
声が多ければ鉄博見学も入れます～♪
参加者を募ります～～～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1837kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうまキムチ（0.8人前） 14.7 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
13時
かっぱ寿司　サーモン（1人前） 200 kcal
かっぱ寿司 うに軍艦（1人前） 150 kcal
かっぱ寿司 あなご（1人前） 200 kcal
かっぱ寿司 かっぱ寿司　まぐろ（2人前） 172 kcal
かっぱ寿司 あんきも軍艦（1人前） 238 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（1人前） 154 kcal
18時
日清 麺職人　鴨だし（1人前） 292 kcal
  1837 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2014/03/01 08:11 
＞今日は夜仕事なので3月は酒抜きスタートです！
心機一転頑張りましょう。
 みたお 2014/03/01 15:13 
今日は酒抜きで明日は飲む！
メリハリつけないとね（笑）
けろけろりん 2014/03/01 08:50 
私も３月は頑張ります(-_-)/~~~ピシー!ピシー!。
 みたお 2014/03/01 15:14 
ワシはそこそこ～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!。
ってか（＾＾；
mamchan 2014/03/01 13:08 
先月は結局、勝ち越していたんですね。
今までほぼ毎日お酒を飲んでいたのか、月の半分が＜休肝日＞に。
コレってすごいことなんですよね。この調子でこれからも頑張ってください(*´∀｀*）
 みたお 2014/03/01 15:16 
確かに考え様によっては月の半分休肝ってワシには凄い事！！！
でも、中の一週間は寝込んでた訳だし（＾＾；
それ無しに半分休肝だったらすごいね（＾＾；
xAKIx 2014/03/01 13:37 
勝ち越し！おめでとうございます♪
猫増殖可愛いです＾＾めろめろです（笑）
 みたお 2014/03/01 16:37 
ありがとう＾＾
でも今月は自信ないかも（・・；
asakomam 2014/03/01 13:56 
勝ち越しましたね。
３月は長いです、また頑張ってください。
わたしも本腰を入れて頑張ります。。
 みたお 2014/03/01 16:38 
長いよね～…
ま、今月からワシが家計を仕切ることになったし…
節制せざるを得ない状況になるかも（－－；
syunfamily 2014/03/01 14:28 
同じく～１５勝１３敗でした～（＾＾）/
今月は、お花見もあるから～２０勝１１敗にしたいですねぇ～〈笑）
 みたお 2014/03/01 16:58 
20勝ってことは…
無理無理…（＾＾；
さのっちょ 2014/03/01 14:54 
おっ、ちょこっと、勝ち越しましたね。。

私は、3月15日、卒業式で、ピンクのスーツ着るのに、なあんか、遠くのことに思えてきてます。。
頑張ります。。
 みたお 2014/03/01 16:59 
ちょこっとね（＾＾；
おぉ～卒業式なんだ～
おめでとう～＾＾
ピンクのスーツなのか～＾＾
たわし68 2014/03/01 16:02 
ご立派　ご立派　よくやりました＼(~o~)／

〜〜〜私も、褒められて育つタイプです。ハイ　(^-^)v　〜〜〜
 みたお 2014/03/01 17:00 
中佐！
ありがとうございますm(_ _)m
ほめてほめてほめちぎってくれると
私は世界に躍進できたかも知れません…
ま、戯言ですが･･
ココアパパ 2014/03/02 01:10 
今年の大宮公園花見大会は満開の下で酒が飲めるといいねぇ～(^^ゞ
盛会になればイイですねぇ・・
 みたお 2014/03/02 07:28 
ありがとうございますm(_ _)m
もう酒でも飲まないとやってられなくなりましたわ（>_<；
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