no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月02日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズトースト・ポテトサラダ・牛乳・キウイー・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(卵1ヶ・ニラ・海苔・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
ヤサイサラダ・豚の生姜焼き・キャベツの炒め物・茶わん蒸し・白菜の漬物・白豆甘煮
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　小雨
朝から雨模様、東府中のライフまで買い物
外に出ないのでストレスがたまるが、合間をぬって10㌔強歩いてきた。
PM8：00頃、岡田君が来宅、会社の近況など話していった
身体測定
体重63㎏　体脂肪15.7％　体水分率61.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.8％　基礎代謝量1224Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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