エライことで…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月04日（火）

エライことで…↓
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【朝ごはん】
347.5kcal
【昼ごはん】
372kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.63km　消費75.8kcal 2330歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　とにかくエライことになってます。
ちょっとニャンコシリーズはお休みということで…
もう、信じられないことなんですわ…
ひと段落着いたらまた巡回させて頂きます
それまではちょっと無理ですm(_ _)m
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　■ 3月29日土曜日に大宮公園花見大会をします～♪
声が多ければ鉄博見学も入れます～♪
参加者を募ります～～～♪
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
148mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)（0.3人前） 67.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
11時
サンヨー食品 デュラムおばさん　ミートソース　フェットチーネ（1.03人前） 372 kcal
  720 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2014/03/04 13:18 
ど　ど　どうしました？？？
待ってま〜す（⌒０⌒）／〜〜
 みたお 2014/03/04 19:39 
ありがとうございます～
今、会社のことでちょっと…
大変な事に…
復帰しますのでm(_ _)m
ボンド８８ 2014/03/04 18:44 
大丈夫ですか･･･
 みたお 2014/03/04 19:40 
ありがとう…
そんな訳でm(_ _)m
自棄酒の毎日で（＾＾；
syunfamily 2014/03/04 23:52 
兄さん大丈夫ですか～（＾＾；
後で電話しますから～～～～～～。
 みたお 2014/03/05 01:07 
ありがと～
大丈夫だよ！
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