20140305【アリサンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月05日（水）

20140305
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【朝ごはん】
ご飯中
梅干し
納豆
即席味噌汁
海苔
【昼ごはん】
ヒレカツ
玉子焼き
ご飯中
【間食】
ホットケーキ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
仕事 座位
10.5時間
仕事 座位（時間） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯中（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 106 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
12時
豚ひれカツ（1人前） 454 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
17時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
22時
KIRIN 澄みきり（1人前） 42 kcal
ししゃも（6人前） 149 kcal
カニカマバター炒め（1人前） 141 kcal
  1660 kcal
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