水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月05日（水）

水曜日
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雨のち晴れになりそう。
[朝御飯]
サンドイッチ。

[昼御飯]
LAWSONの手作りカツサンド。(⌒‐⌒)

[晩御飯]
味噌炒め定食。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12986歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ライオン トマト酢（1人前） 12 kcal
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
カツサンド（1人前） 670 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
18時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
コープ 卵スープ（2人前） 60 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2320 kcal
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