no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月07日（金）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・チーズトースト・ポテトサラダ・オレンジ・バナナ・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
東府中にて外食　湯麺
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・鯵＆コロッケ(キャベツの千切り)・大根おでん風煮込み・納豆・茶わん蒸し・白菜の漬物　
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
今日は多摩医療センターにて診療　目の方はブレドニゾロンが3㎎になった
経過は順調なようだ　今度の検診は4/10(木)そのころはもしかしたら新居からの通院になるかもしれない
帰りは病院から東府中経由で歩いてきた。風はあったが良く晴れて気持ちが良かった
三井の方から青梅の物件視察OKとのこと　3/9(日)11時にしてもらった
日照を調べたいので11時は良い時間だと思う
身体測定
体重63㎏　体脂肪17.2％　体水分率60.3％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.2％　基礎代謝量1224Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7594歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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