no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月10日（月）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートスト・ポテトサラダ・牛乳・ヨーグルト・オレンジ・バナナ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ・サバと野菜の汁物・ポテトサラダ・ご飯・白菜の漬物
気になっていた換気扇の掃除をするが、ファーンまで到達しなかった
新しい家のカタログを
一建設のホームページで見てみた　すべてが20年前の家のものと違っている
製品的にも良くなっていることがわかる。今の家のメンテを考えると買い換えた方が良かったかもしれない
但し間違えなく土地の価値は集団落ちることになる。
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
天気も良く早めにウオーキングへ
北西の風が強く帰りが向かい風になり倍の体力を使った
身体測定
体重63.2㎏　体脂肪16.2％　体水分率61.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.6％　基礎代謝量1228Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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