no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月11日（火）

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【朝ごはん】
バタートスト・野菜サラダ・ポテトサラダ・牛乳・リンゴ・バナナ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
日本蕎麦(かけそば風)
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ(キャベツの千切り)ポテトサラダ・納豆・胡瓜の酢の物・茶わん蒸し・白菜の漬物・ご飯

【夜食】

【今日の感想】
起床6：30
起床6：30　快晴
早めにウオーキングを済ませて、家周りの掃除　植木鉢が多いので家の裏手に片付ける
徐々に整理を始めないと来月早々の引っ越しとなりそうだ。
身体測定
体重63.2㎏　体脂肪16.1％　体水分率61.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.7％　基礎代謝量1228Cal
身体測定
体重63.6㎏　体脂肪16.4％　体水分率60.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.6％　基礎代謝量1232Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15256歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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