no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

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【朝ごはん】
バタートスト・野菜サラダ・ポテトサラダ・牛乳・リンゴ・バナナ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
コロッケ(キャベツの千切り)・納豆・茶わん蒸し・白菜の漬物・ご飯

【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴
昨日に引き続き快晴だがどこか霞がかっている
暖かさもあって午後も散歩に出た　都合16㌔強歩いたことになる
天気予報では明日はあまりよくないので明日の分まで前倒しだ
身体測定
体重63.8㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.4％　基礎代謝量1235Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
21767歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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