no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月13日（木）

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【朝ごはん】
チーズトースト・野菜サラダ・ポテトサラダ・牛乳・ヨーグルト・リンゴ・バナナ・パイナップル・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
スパゲッティー(トマト・茄子・モッサリアチーズ)
【晩ごはん】
ポークソティー(キャベツの千切り)・胡瓜の酢の物・白菜の漬物・茶わん蒸し・納豆・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　雨
朝からあいにくの雨　近場を散歩
食用油の古いものを処理(是政文化会館まで持っていく)
これからいろいろ不要なものを回収時に出していく、
来月は引っ越しになるので急がなければ・・・・
身体測定
体重63.8㎏　体脂肪16.6％　体水分率60.8％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1235Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5230歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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