no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月29日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・ポテトサラダ・バナナ・リンゴ・パイナップル・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
ジャンボコロッケ・焼き豚・温野菜(キャベツ)・納豆・茶わん蒸し・白菜の漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　快晴
桜の花が咲き始めた。今日のウオーキングはカメラを持って多摩川べりへ
どういうわけか稲城市側の方が花が咲き始めている
淡いピンク色のソメイヨシノだ
帰ってから一建設等へ入金作業月末指定の入金完了
午後からは引っ越しの荷造り、カメラ関係を箱詰め
レンズがこんなにあったのかと改めて思う・・・・
身体測定
体重64.4㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.4％　基礎代謝量1241Cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
19730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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