今月初抜き!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月05日(土)

今月初抜き!…↓

< 越の寒梅…↑  | 雑記…↓ >
【朝ごはん】
411.8kcal
【昼ごはん】
333kcal
【晩ごはん】
496kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約31分 約2.89km 消費160.3kcal 4256歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 何を抜いたかって?
アハハハハ酒でんがな!
何を想像しとんねんな(笑)
って、朝からこんなネタはエエか~(^^;
 さて、今日はエエ天気ですなぁ~^^
チビ助は昨日一人で鉄博に行きました~!
もう6年生だから一人で出来ることはどんどんやってもらわにゃ!
でもって今日はカミさんと横浜の日産ミュージアム?かなんかに
行くらしい…
ワシは仕事っす…
でも、温泉に行っちゃおうかな( ̄▽ ̄;
今日と明日は花見でまた混むんだろうな…
ま、ワシはポン酒が沢山あるからエエけど~♪
明日のお楽しみ♪♪

 四月の動画シリーズはオヤスミです~m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1241kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 90.4 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 14.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
ごぼう茶 (0.5人前) 2.8 kcal
13時
ご飯(1.09人前) 256 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり ビビンパ(1人前) 77 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [パック] 250ml(1人前) 0 kcal
18時
エースコック 鶏がら中華そば(1人前) 292 kcal
ヤマザキ 焼きおにぎり 醤油(1人前) 204 kcal
カゴメ サントリー緑茶 伊右衛門 [パック] 250ml(1人前) 0 kcal
  1241 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/05 08:32
1週間に1回は休肝日があるといいって言います。
わたしは飲んでた頃は休肝日なんてなくて、毎晩飲んでました。
お酒が抜けるみたおさんは偉いと思います。
 みたお 2014/04/05 10:15
ワシの場合、あまり続くと胸焼けがしたり吐き気がしたりするから
少しでもその兆候が出ると休み時かなって…
肝臓が弱ってる証拠だもんね・・
エライというか…とりあえずあと10年頑張るためだけにね(^^;
その後は好きな様に暮らしたいわ~…
かいけいぱぱ 2014/04/05 09:30
こちらも雨予報のわりには晴れてます。
でも、かなり寒い(^^;
私は、マラソン大会も近いので禁酒します(^O^)
 みたお 2014/04/05 10:17
そう、天気は良いけど気温が低いのは全国的なのかも・・・
ぱぱさんいよいよマラソンモードかぁ~^^
頑張ってね~!
mamchan 2014/04/05 09:32
私は・・・何も変なことは想像していません♪♪
こちらは久しぶりに予報どおり、7時過ぎから☃が降りました。今日と明日はグズグズなお天気です。
みたおさんのお家のご近所さんにも桜が咲いている所はあるのかしら?
近場で花見も・・・なかなか良いかも(❀ฺ´∀`❀ฺ)ノ
 みたお 2014/04/05 10:20
>私は・・・何も変なことは想像していません♪♪
アハハハハ
そうだよね(爆)
あ、そちらは天気が悪いのかぁ…
ウチの近所では2丁目公園という小さな公園があって、そこでは咲いているらしい
チビ助が一人で花見に行ってたけど~(笑)
ま、オッサンの花見はただ花の下で酒飲むだけだからね…
特に花はなくてもエエのかも~(爆)
ダックスRON 2014/04/05 10:53
あははっ それしか 思いつかなかったです~
ヤンキース終わったら桜見てこようかな どこも満開です。
 みたお 2014/04/05 13:26
>それしか 思いつかなかったです~
やっぱり~(爆)
マー君初勝利だね~^^
どんぐり27 2014/04/05 14:05
>もう6年生だから一人で出来ることはどんどんやってもらわにゃ!
こうやって少しずつ手を離れていくんですよ、、、
 みたお 2014/04/05 14:34
うん、そうなんだろうね^^
そして親はこの頃のことをいつまでも心にとどめておくんだね^^
そしてチビ助も家庭を持ったら同じことをしていくんだろうし…^^
たわし68 2014/04/05 15:24
マー君の初勝利みて、お花見でご近所を一周してきました。
気分は最高で〜〜〜す。
いいね、日本のサクラは。
若い頃は、酒ばっかり飲んでて、
特に感じなかったけど、齢を重ねると、いいもんだなぁーとしみじみ思う。
 みたお 2014/04/05 17:00
それは良いお花見でしたね~^^
確かに若い頃って花より酒だったですね~(笑)
あ…ワタシ、今でもかもしれませんわ~(^^;;
ボンド88 2014/04/05 17:18
酒抜きできてよかったですね。
お仕事ご苦労様です。
が、私も仕事なのでお互いがんばりましょう♪
 みたお 2014/04/05 18:09
ありがとう!
今日も抜くで~~♪
さ、仕事に行こうっと…(・・;
ココアパパ 2014/04/05 18:02
チビちゃん一人で遊びに行き出すと、みたさん、もっとイキ抜き?しなはれ~( ´,_ゝ`)イ ヒ
明日子供宅で花見昼食会を予定しているので、今夜の雨心配やわ~(´・_・`)
こちらの桜は今週末が最後かも~(・m・;)アレマッ!
 みたお 2014/04/06 07:45
そうですね~^^
イキ抜きというか、仕事に集中出来るかも~です^^
お花見楽しんで下さいね~^^
syunfamily 2014/04/05 18:54
今日の社員とのお花見も....
酒抜きです~~~暴れそうです~~(泣)
 みたお 2014/04/06 07:46
酒抜きの花見は辛いね~(--;
で…暴れたのかな?(爆)
xAKIx 2014/04/05 22:25
1日お仕事お疲れ様でした(*´∀`*)ノシ
私はまた桜見に行ってきましたよ~(^-^)
 みたお 2014/04/06 07:47
ありがとう^^
エエなぁ~^^
桜もそろそろ終わりに近付いてる感じだものね^^
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