Seiさん
最新の記録ノート
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14年04月13日(日)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・バタートースト・牛乳・バナナ・オレンジ・リンゴ・コーヒー 【昼ごはん】 味噌ラーメン(ニラ・お餅) 【間食】
【晩ごはん】 蒲鉾色々・温野菜(キャベツ)・納豆・茶わん蒸し・ご飯
【夜食】
【今日の感想】 起床7:30 快晴 ウオーキングコースを調査がてら歩いた 中学校脇から天ケ瀬町~釜の淵公園の経路 適当に起伏に富み約5キロ位のコース 釜の淵公園は多摩川を中心とした緑の多い公園だ 身体測定 体重63㎏ 体脂肪16.6% 体水分率60.8% 骨量2.5㎏ 体筋肉率36.5% 基礎代謝量1224cal
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【記録グラフ】 |
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