no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月14日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バタートースト・オレンジ・パイナップル・牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(お餅)

【間食】

【晩ごはん】
豚肉生姜焼き・納豆・温野菜（キャベツ）・ポテトサラダ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　晴 若干肌寒い感じ　予報では日中良いお天気とのこと
だいたい家の片付けが終わってきたが、明日は史ちゃんの荷物が到着する
今日は青梅駅から交通公園経由で尾根伝いに歩いてみた　3～4㌔で裏宿町へ下る山道があった
色々な経路があって楽しそうだ。
身体測定
体重63.4㎏　体脂肪17.1％　体水分率60.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.2％　基礎代謝量1220cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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