no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月18日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バタートースト・フルーツ・ヨーグルト・牛乳・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
豚肉生姜焼き(レタス)・温野菜(キャベツ)・味噌汁(玉葱)・胡瓜の酢の物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：00　雨　史ちゃんを青梅駅まで送る 青梅発8：12発東京行に乗る
青梅街道も一応のラッシュ状態　駅までは5分ぐらいかかる
一日中小雨が降っていた、引っ越しの整理等で一日が終わる
夜史ちゃんを迎えに青梅駅まで行く、雨のせいか結構迎えの車が多い感じ
身体測定
体重63.6㎏　体脂肪17.2％　体水分率60.4％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.2％　基礎代謝量1232cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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