ドカンと…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月23日（水）

ドカンと…↑
< ジワリと…↑ 　｜　セーフ…→ >
【朝ごはん】
418kcal
【昼ごはん】
317.4kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約65分 約5.55km　消費329.8kcal 8161歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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ついにドカンと来ましたわ～（爆）
またちょっと節制しなければ（＾＾；
今日は午前中に整形外科に行ってきますだ～
午後は座り仕事…
こんなんの繰り返しです…そりゃ太るわ（－－；
岩手…まだ検討中ですが、やっぱり行こうかな…
自分にとって、それが必要なことなのかどうかが大事！
去年も行ってはいるがチビ助が一緒だったので
自分のしたかったことは何も出来なかったし・・
今年も夏休みにはまたチビ助とどっかに旅行に行く予定～！
今回岩手に行ってしまえば、夏は違うところでも問題ないし＾＾

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 15 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）_2 （0.3人前） 59.3 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 1000ml（0.1人前） 0 kcal
13時
トップバリュー 塩焼きそば（1人前） 222 kcal
キャベツ炒め（0.3人前） 26.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
カルビー かっぱえびせん　トムヤム味（0.2人前） 68.8 kcal
  735 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2014/04/23 08:55 
みたおさんの気が済むように…
気持ちがリセット出来ますように^_−☆
 みたお 2014/04/23 09:32 
うん、ありがとう＾＾
リセットしたいわ～…
ココアパパ 2014/04/23 09:02 
＞ついにドカンと来ましたわ～（爆）
一瞬、凄い画像を見つけたのか(？_？)と思ったけど、違うの～(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
今日はイイ天気です。これから家内を、車で送って行きま～す(^^ゞ
小生は整骨院で癒しの世界へ～バイナラ～
 みたお 2014/04/23 09:33 
パパさん、癒しの世界でバイナラしすぎないでくださいね～（笑）
asakomam 2014/04/23 09:08 
体重が行ったり来たり、
それを繰り返して身になってしまうんですねー。
 みたお 2014/04/23 09:34 
そうだね～
＞体重が行ったり来たり
ワシの人生と一緒…
迷い道くねくねですわ～（T_T）
たわし68 2014/04/23 09:42 
ドカン〜〜〜ときましたか。
ヒヒヒっ
オイラは、順調に減ってます。
さっき研修会の為、スーツ着たら5kg痩せたのでスカスカでした（≧▽≦）　(^-^)v　

しっかし　バイナラ〜も死語ですねぇ
 みたお 2014/04/23 10:05 
わ！
中佐！
スカスカですか！
エエですね〜…
ワタシがスカスカなのは財布の
中身だけですわ〜。・゜・(ノД`)・゜・。
mamchan 2014/04/23 09:55 
私もドカンと来ちゃいました・・・。そういう＜食べたい時期＞なので仕方がない♪
と、もうあきらめ状態ですが。

岩手、早く来られませんと桜が散っちゃいますよ～～（＾ー＾）
 みたお 2014/04/23 10:02 
そう！
仕方ない！（笑）
ま、桜は散ったら散ったで^_^
目的は桜じゃないので〜^_^
ボンド８８ 2014/04/23 14:21 
とうとう来るべきものが来ましたか(笑)
な～に３日ほど酒を断てば{ドカン!｣と減りますよ♪
 みたお 2014/04/23 15:51 
とうとう来てもうたわ（＾＾；
ま、大して気にしてないけど～（笑）
syunfamily 2014/04/23 16:00 
きましたね～７７キロ～（＾＾；
岩手行けるとイイですね～。
 みたお 2014/04/23 17:27 
来ちゃったよ～（＾＾；
江刺行きたいね～…
明日決めようかと・・
com 2014/04/23 17:15 
整形外科、気持ち良かったですか??

マッサージとかでなくて、診察でしょうか！
 みたお 2014/04/23 17:31 
整形は牽引とウォーターベッドの治療…
ま、少し良くなったかも＾＾
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