no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月23日（水）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ
【昼ごはん】
青梅の大正庵にて外食　卵とじうどんの大盛り
【間食】

【晩ごはん】
蒲鉾盛り合わせ・温野菜(キャベツ)・納豆・茶わん蒸し・赤カブの漬物・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　晴　今日は久しぶりの良い天気になりそうだ
史ちゃんと一緒に青梅市役所へ　婚姻届を出しに行く
世間では、アメリカのオバマ大統領が国賓として来日する日が記念日となった。
午後からはるのと遊ぶ・4歳児はあどけなくてかわいい
身体測定
体重64.4㎏　体脂肪16.8％　体水分率60.6％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.4％　基礎代謝量1242cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13650歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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