no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月24日（木）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
立川ルミネにて外食　筍入り親子丼
【間食】

【晩ごはん】
お茶漬け・温野菜(キャベツ・きのこ)・野菜蒲鉾・漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　快晴　山も若草色の山で気持ちがよい
心も体もゆったりした気分になる
久しぶりに昭和記念公園に行ってみることにした
青梅からは始めて行くことになるが、今までとは逆コースとなりなんか変＾＾
身体測定
体重64㎏　体脂肪17.4％　体水分率60.2
％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.41％　基礎代謝量1237cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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