ヤバ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月26日（土）

ヤバ…↑
< 日曜から岩手に♪…... 　｜　行ってきます～♪…... >
【朝ごはん】
365.5kcal
【昼ごはん】
448.2kcal
【晩ごはん】
419.1kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約23分 約2.2km　消費119.4kcal 3228歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さ、岩手で絞ってこようっと（＾＾；
また調子コイてしまった（－－；
今日は夜の仕事があるので酒抜きだし！
明日の晩はホテルで一人、軽く一杯程度の予定！
ま、旅行に行ってる間は深酒をすることは無いので～＾＾
飲みに行ったりもしないし…
ホテルのすぐ隣に焼肉店があるんだけど、一人で入るのも
寂しいしね（笑）
　さて、今日は午前中は来客で午後から旅行の準備！
といっても大して荷物は無いんだけど…着替えくらいかな…
天気も良いみたい＾＾
30日に帰るんだけど、この日だけ曇り一時雨の予報…
でも帰る日だからどうでもエエし～
やっぱりワシ雨男じゃ無かったみたい～（笑）

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 8 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
13時
そば（1.5人前） 446 kcal
ごぼう茶 （0.4人前） 2.2 kcal
18時
ジェーシー・コムサ キーマカリー（0.92人前） 112 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
  1233 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/26 07:31 
３泊４日ですか。
そちら、お天気に恵まれるとよいですねー。
asako県は月火水と雨予報が出てます。
ひとり旅ってしたことがないんですけど、わたしもたまには温泉に行って美味しいものを食べたいな。。
 みたお 2014/04/26 07:55 
三泊四日＾＾
天気も良いみたいだし、桜も咲いてるみたいだし～
楽しみ～♪
xAKIx 2014/04/26 08:19 
山男してくるんですね＾＾とても健康的な旅になりそうですね♪
予報どおり活動日は雨が降りませんように・・・☆
 みたお 2014/04/26 13:32 
山男なので～♪
っていうか、田舎男ですから～♪
そうなんだよね…
東北の天気って予報が大雑把過ぎるからね…（－－；
com 2014/04/26 09:15 
行ってらっしゃい。
楽しんできてくださ～い！
 みたお 2014/04/26 13:33 
ありがと～♪
スッキリして来なきゃ！
ワシの田舎旅行は思い出の場所をぶらつくだけなので
お金の掛からない旅行なんです～＾＾ｖ
ディズニーランドなんかに行くよりよっぽど楽しい～～♪♪
さのっちょ 2014/04/26 09:47 
気を付けて行ってらっしゃい。。
充電できることでしょう。。
お天気だといいですね。。
 みたお 2014/04/26 13:35 
ありがとう～～
満タンにして来ますだ～～♪
天気は良い！
はず…（笑）
やぎひげ 2014/04/26 14:09 
お気をつけていってりゃっしゃいませ。
いいやん、一人焼肉。おいらできるよぅ。割高だけどねぇ。
 みたお 2014/04/26 17:34 
一人焼肉～
アハハハハ
でも節約の旅なので～（笑）
どんぐり27 2014/04/26 18:34 
岩手満喫してくださいね、、、
 みたお 2014/04/26 18:59 
ありがとう〜^_^
今回は一人なので楽しんで来られそう〜♪
たわし68 2014/04/26 18:47 
祈る＝晴天
　
雨も楽し(^▽^;) 　

　エンジョイ　
♪　I W A T E　♪
 みたお 2014/04/26 19:01 
ありがとうございます〜♪
天気は良いみたいです~♪
種山の風浴びて来ます♪
syunfamily 2014/04/26 20:26 
明日は、何時頃出発ですか～？
いっぱい～故郷を満喫して来てください。
気をつけて行ってらっしゃいませ～（＾＾）/
 みたお 2014/04/26 21:08 
一応、9時頃出ようかと…
6時間くらい掛けてゆっくり行くつもり〜♪
楽しんで来ますわ〜♪
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