no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月29日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
てんぷら＆ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
アジフライ＆コロッケ・温野菜(キャベツ＆ニラ)・納豆・生姜の酢漬け・ご飯・味噌汁(玉葱)
【夜食】

【今日の感想】
起床7:00 薄曇り　午前中ケーズデンキ・ニトリへ
ＦＭの分配器を買ってきてＣＡＴＶへセット
音源が安定しきれいな音が出るようになった満足・・・
午後から竹森一家が遊びに来る
身体測定
体重63.8㎏　体脂肪16.9％　体水分率60.8％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.5％　基礎代謝量1234cal

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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