疲れた…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月01日（木）

疲れた…↑
< 今日帰ります！ 　｜　今日は仕事…→ >
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【朝ごはん】
406.5kcal
【昼ごはん】
333kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約13分 約1.27km　消費70.1kcal 1873歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日5時間半掛けて帰って来ました！
途中まで100kmで走ってたのですが、栃木に入ってからガソリンの
残量が気になり、ちょっと省エネ運転をしたため時間が掛かって
しまいました…あのまま行ったら多分5時間で戻れたかも…
しかし、雨の中の長時間運転は疲れますなぁ（＾＾；
今日はグッタリしてますわ（＾＾；；
明日は仕事なので、今日はオヤスミしてま～す＾＾；
　気分転換にこんなのでもいかが～（笑）
http://www.youtube.com/watch?v=Q5zztQLYNzs
http://www.youtube.com/watch?v=sH6ukkWcyR0
http://www.youtube.com/watch?v=jf-IuALu8wE
青木名人！懐かしいね～＾＾
そのうちワシもこんなんになるのかしら（・・;;;;;
コレ強烈～～～～（激爆）
http://www.youtube.com/watch?v=8N3VJLM3CiY

　今日の写真は一昨日晴天の日「殿」と一緒に観た種山の頂上の
パノラマ写真です＾＾
ちょっと小さいですが…

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.5人前） 138 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
日清 ラ王　味噌（1人前） 333 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  740 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/01 09:36 
おかえりなさい。
無事に帰れてなによりです。
またお仕事ですね、頑張ってくださいね。。
 みたお 2014/05/01 10:16 
ありがとう＾＾
今日は休んで、明日から頑張りますわ！
バービィーちゃん 2014/05/01 14:20 
そりゃぁ〜疲れるよね…
でも、三泊四日だったっけ？
そんなに長く旅出来て…幸せ^ ^
 みたお 2014/05/01 17:54 
運転疲れだ～～（T_T）
ちょっと前まではこんなこと無かったのになぁ…
3泊4日だよ＾＾
でも今回は短い方…
いつもは1週間くらい行ってる！
でも、他は全く外に出ないからね…
一年分をまとめて取ってるだけ・・
調整するのが難しいけどね・・
ココアパパ 2014/05/01 15:06 
超ロングなパノラマ写真ですね(ﾟдﾟ)！
山と素朴な風景なんですが～・・
＞コレ強烈～～～～（激爆）
久し振りの『ご長寿早押しクイズ』メチャ笑ろたわ～ｶﾞﾊﾊ～ドッカンドッカン(ﾟoﾟ;;
 みたお 2014/05/01 17:56 
そうですね～＾＾
パノラマは写真が小さいと迫力ないですね（笑）
＞ご長寿早押しクイズ
青木名人まだご健在なんでしょうか？
しっかし半端無く面白いですね～（爆）
com 2014/05/01 17:10 
お疲れ様でした。

キムチ食べて、元気だしてくださいね！
 みたお 2014/05/01 17:57 
ありがとう～＾＾
早速今朝食べたよ～♪
で、さっき追加分買ってきた～♪
ボンド８８ 2014/05/01 17:45 
おかえりなさいませ。
お疲れです。
リフレッシュして明日からお仕事頑張って下さい。
 みたお 2014/05/01 17:58 
今日はちょっとまったりしたのでちょっと回復したかも＾＾；
いやはややっぱり歳には勝てないね…（・・；
ダックスＲＯＮ 2014/05/01 23:11 
今日は一転して雨でしたか　無事のお帰り　お疲れさまでした。
 みたお 2014/05/02 07:19 
こちらは日中は晴れてたけど、岩手は雨だったみたい…
やっぱり段々長時間運転が厳しくなってきますわ（・・；
syunfamily 2014/05/02 00:01 
お疲れ様でした～渋滞に会わなくて良かったですね～（＾＾。
３０年前～かみさんのオヤジさんが亡くなった時、
一週間で江刺～三郷を、３往復した事があります～。
岩手から埼玉までは、やっぱり～距離ありますよねぇ～（－－；
 みたお 2014/05/02 07:22 
運よく渋滞は一件も無かったわ＾＾
一週間で三往復はキツイねぇ（＠＠；
大宮から江刺までだと450kmあるからねぇ…
やっぱり遠いわ（>_<；
県北じゃ無かったのがせめてだよね…
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