今日は仕事…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月02日（金）

今日は仕事…→
< 疲れた…↑ 　｜　世間は連休ですなぁ... >
【朝ごはん】
407.4kcal
【昼ごはん】
261kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約43分 約3.56km　消費192.6kcal 5231歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は午後から来客＆夜は仕事！
また、いつもの生活に戻りますわ…
ちょっと増えた体重も少しずつ戻していかなきゃ…
結局、岩手に行っても減ることは無かったですわ（>_<；
山に登ったり、あちこち歩いたりはしたけど、結局食べちゃってたし･･･
ま、旅行だとそんなもんだよね（>_<；
温泉にも行かなかったし…
色々、これからの事を考えようと思っても、結局思い出探しに
没頭しちゃったし（＾＾；
そこで、物事を考えるのは海がエエかなと！
思い出の多い地じゃ無理！（笑）

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ入り）（0.5人前） 94.8 kcal
ウインナー（0.7人前） 44.9 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1.5人前） --- kcal
13時
日清 カップヌードル　トムヤムクン味（0.95人前） 261 kcal
18時
ご飯（1人前） --- kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（1人前） --- kcal
鮭（1人前） 117 kcal
オムレツ(しめじ入り)（1人前） 190 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（1人前） 30.2 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（1人前） 12 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1100 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/02 09:24 
いつもの生活に戻りますね。
自分を見つめる時間は大切だと思います。
ただ漠然と生きるより、これから先の目標みたいなものを持った人生は強いです。
また海にぶらりと出かけれるとよいですね。。
 みたお 2014/05/02 09:36 
そうだね～
連休にでも･･
あ、混むか（＠＠；
ココアパパ 2014/05/02 11:26 
独りでの岩手お忍び旅行？。お疲れ様でした(^^ゞ
＞四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
５月も引き続きなのでしょうか？(　´,_ゝ`)ｲ ﾋ
 みたお 2014/05/02 17:44 
アハハハ
お忍びではないですが（笑）
動画…そういえばもう5月でした…
忘れてましたわ（＾＾；；
syunfamily 2014/05/02 16:58 
私も、もうすぐ水戸の自宅に帰りますよ～。
山盛り～行事～頑張ります～（＾＾）/
 みたお 2014/05/02 17:45 
イベント沢山！
楽しんでね～♪
com 2014/05/02 19:02 
夜、お仕事なんですね。

あ、カップヌードル食べてる～
 みたお 2014/05/02 20:54 
今、仕事終わった〜♪
岩手に行った時、トムヤムクンのがあったから
買っておいて昼に食べたんだけど、辛かったわ〜！(◎_◎;)
もう一つ違うのがあるんだけど、やっぱり辛いのかも(-｡-;
ともbubuko 2014/05/02 20:08 
山登りも、体力使っても　食べるから太りますね・・
そうですね、私も旅行に行くと、体重２キロは増えますね（汗）
 みたお 2014/05/02 20:57 
そうそう、結局太るんだよね…
ま、旅行に行って痩せて帰るのも何だし…
エエのかも〜♪
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