no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月01日（木）

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【朝ごはん】
ポテトサラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
冷麦
【間食】

【晩ごはん】
ホッケの干物・温野菜(アスパラ・キャベツ・パプリカ)がんもどき煮つけ・味噌汁(玉葱)・ご飯

【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
今日から5月あと一週間で青梅に来て1ヶ月が経過する
身体測定
体重63.4㎏　体脂肪16.3％　体水分率61.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率36.6％　基礎代謝量1230cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10023歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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