連休最終日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月06日（火）

連休最終日
< 雨のため体調が悪い 　｜　また仕事が始まる >
【朝ごはん】
トースト、コーヒー 10:30
【昼ごはん】
ピザ 12:30
【間食】

【晩ごはん】
手巻き寿司 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3676歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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