no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月10日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・バタートースト・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・タケノコの煮つけ・温野菜(キャベツ)・納豆・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁(玉葱)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
午前中、エコス、ＪＡへ買い物　部屋干し器具とスリッパ購入　庭に植えるアジサイ等を購入
買ってきた庭草木を植える
ライカクラブ榎本さんから電話、近況をはなす　
身体測定
体重64.2㎏　体脂肪19％　体水分率59％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.4％　基礎代謝量1240cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-2.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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